Buscant un professional de la psicologia online?

A vegades, les coses surten com tu vols, però al revés.

Per això, et podria ajudar a portar-ho millor.

* Aquesta pàgina és pels navegants que volen per a sentir-se millor.

Com a la vida mateixa, hi ha moments plens i altres més buits. 

Hi ha situacions que no saps què fer.

És normal si en algun moment et sents perduda i no saps què fer. 

Per sort, hi ha psicòlegs que ajudem a passar millor aquests moments. 

Però clar, cal trobar psicòleg. 

Com t’imaginaràs, alguns amics i coneguts m’escriuen per a demanar opinió sobre com buscar un professional de psicologia. 

Una vegada va ser la meva amiga Neus i li vaig respondre amb un àudio sincer amb la meva opinió. 

Com que vaig pensar que podia servir a més gent, vaig decidir compartir aquest àudio privat amb més persones. 

Per això, si vols rebre’l, pots deixar el teu correu sota i t’ho envio al mail:

Faig psicologia perquè m'agrada la vida
Envio correus sovint amb idees de psicologia. Aprofito per comentar-te que soc diabètic i em dona guerra. A vegades, a les formacions he de parar per menjar sucre. Si alguna cosa d'aquestes és un problema per tu, és millor que no t'apuntis.

Per complir amb el RGPD (Reglament General de Protecció de Dades) i entendre que les teves dades estan segures, has de llegir i acceptar la política de privadesa. Les teves dades seran guardades a ActiveCampaign, proveïdor d'email màrqueting. ActiveCampaign també compleix amb el RGPD. Responsable: ADRIÀ CABESTANY BORGES Finalitat: Recollida de les dades per enviar informació periòdica dels nostres productes i serveis per mitjans electrònics. Legitimació: Consentiment de linteressat. Destinataris: No es preveuen cessions de dades, excepte per previsió legal. Drets: Accedir, rectificar i suprimir les dades, així com altres drets que s'identifiquen a la informació addicional RGPDUE. Enviament de butlletins i comunicacions comercials Les dades dels clients, podran ser utilitzades per a l'enviament de butlletins - newsletters digitals o en paper, informant sobre ofertes o fets relacionats amb l'empresa, com s'explica a la informació addicional. Informació addicional: Podeu consultar la informació addicional i detallada sobre protecció de dades a la nostra pàgina web: www.adriacabestany.com/politica-privacidad i tubienestardigital.com/politica-privacidad

Si t’incrius, a més de l’àudio, reps correus on parlo sobre els 12 temes de psicologia que més tracto a consulta. 

una tassa de realitat.

No podem negar que el ritme d’avui en dia és bastant alt. 

Potser per això està de moda beure el café o la infusió del matí amb la tassa de la senyoreta Wonderful dient-te que t’ho prenguis amb calma.

A vegades anem com un AVE sense frens, entrant a Barcelona Sans amb el pedal a baix. 

Passa sovint.  

Per sort, tu saps que hi ha maneres de canviar-ho.

Parla’m de tu. 

Parla’m de què estàs pensant. 

Parla’m de les teves preocupacions. 

Honestament, a tots ens han trencat el cor. 

Qui més qui menys, tothom s’ha despertat a mitjanit, perdut i confós.

Si vols descobrir com tenir més tranquil·litat, fes-me un whatsapp i parlem.

--> vull explicar-te la meva realitat

El mite de l'autoestima


Parlar de l’autoestima és important. 

A consulta sento la frase de «tinc l’autoestima baixa» sovint. 

Per mala sort, és comú tenir aquest pensament. El que no és tan comú és la manera de donar-li la volta a aquesta idea.   

Amb tot això de l’autoestima, hi ha cert mite. 

Parlar del què et preocupa en un professional pot ser de gran ajuda. 

Un spoiler, quasi ningú necessita més autoestima. De fet, tenir una autoestima alta, com t’imaginaràs (sinó pensa en Trump), pot ser un gran problema.

Quan ho parlo a consulta, la cara dels consultants canvia. Cap a millor. 

--> parlem d'autoestima

una realitat com TICTOC

Tic Toc no passa desaparcebut.

Les grans veritats funcionen així. Per tant, abans que segueixis llegint, voldria que sàpigues que aquesta pàgina podria canviar la manera de veure les coses. 

No et dic que la psicologia funcioni a bases de miracles. Simplement, la ciència ha demostrat que és possible canviar gràcies a algunes de les tècniques més efectives. 

Si segueixes llegint aquesta pàgina, entenc que estàs d’acord en donar-te una oportunitat per al canvi.

--> poso atenció a la pantalla

resiliència, qui no ha trencat un plat?

De la mateixa manera que si jugues amb foc, et pots cremar, a la vida és normal trencar plats. 

Passa a Catalunya i a Honolulu. 

L’únic que pots fer és pensar com gestionar-ho. 

Per això, la resiliència et pot ajudar en el teu dia a dia. 

Et proposo una nova visió sobre la resiliència, de la que poc se’n parla. 

 

--> cert, he trencat algun plat

atenció plena a la pantalla

El més probable és que mirar la pantalla et relaxi. 

Un bon meme et pot arrancar un somriure. 

A consulta t’emportes tècniques que t’ajuden a senitr més calma si mai se t’acaba la bateria.

Estar a un 5% no és agradable, tot i que podem veure maneres per a portar-ho millor. 

Per estar a gust, no sempre cal mirar al mòbil. 

Ara bé, si estàs amb l’actitud adequada, estic convençut que gaudiràs més el que veus. 

Si vols veure coses interessants a la teva pantalla, deixa’m un whatsapp i rebràs idees sobre psicologia que podrien ser-te de gran utilitat.

--> vull idees per canviar

Si t’apuntes a la llista de correu, rebràs un àudio privat que vaig enviar a la Neus, una amiga que em va demanar opinió (com sovint fan amics i coneguts). 

Com que vaig pensar que podia ser útil a més persones, vaig decidir compartir-lo aquí:

Envio correus sovint amb idees de psicologia. Aprofito per comentar-te que soc diabètic i em dona guerra. A vegades, a les formacions he de parar per menjar sucre. Si alguna cosa d'aquestes és un problema per tu, és millor que no t'apuntis.

Per complir amb el RGPD (Reglament General de Protecció de Dades) i entendre que les teves dades estan segures, has de llegir i acceptar la política de privadesa. Les teves dades seran guardades a ActiveCampaign, proveïdor d'email màrqueting. ActiveCampaign també compleix amb el RGPD. Responsable: ADRIÀ CABESTANY BORGES Finalitat: Recollida de les dades per enviar informació periòdica dels nostres productes i serveis per mitjans electrònics. Legitimació: Consentiment de linteressat. Destinataris: No es preveuen cessions de dades, excepte per previsió legal. Drets: Accedir, rectificar i suprimir les dades, així com altres drets que s'identifiquen a la informació addicional RGPDUE. Enviament de butlletins i comunicacions comercials Les dades dels clients, podran ser utilitzades per a l'enviament de butlletins - newsletters digitals o en paper, informant sobre ofertes o fets relacionats amb l'empresa, com s'explica a la informació addicional. Informació addicional: Podeu consultar la informació addicional i detallada sobre protecció de dades a la nostra pàgina web: www.adriacabestany.com/politica-privacidad i tubienestardigital.com/politica-privacidad

Si t’incrius, a més de l’àudio, reps emails, cada un amb un dels 12 temes de psicologia amb idees per a sentir-se millor. 

Ja ho tens clar?

Abans que reservis una sessió amb mi, vull avisar-te:

Per ètica professional no atenc a tothom.

Tu i jo valorarem si et puc ajudar amb el que em demanes.

Si no puc ajudar-te, et recomanaré algun psicòleg expert en l’àmbit. 

A més, podrem parlar sobre tots els dubtes de psicologia que tinguis.

Així podràs decidir si tens ganes de començar o no. 

 

--> ho tinc quasi clar

Hi ha tonelades de psicòlegs i psicòlogues online, quin escollir?

El més habitual en aquest moment és que estiguis dubtant sobre quin pot portar millor el teu cas.

Fins i tot, potser et preguntes, realment necessito un psicòleg?  

Escollir algú amb qui parlar temes tan personals no és fàcil. 

No dic que hi hagi mals professionals, simplement menciono que és difícil trobar amb algú amb qui sentir-se a gust. 

No dic que sigui com buscar parella, però hi ha d’haver una certa afinitat. 

Així, és probable que ara mateix no sàpigues a qui dirigir-te. 

De fet, la confusió és lògica, ja que no hi ha cap títol que doni a ningú el certificat de «millor psicòleg de l’univers».

La realitat és més complexa del que la ment pretén. 

Per a saber més sobre el teu cas, t’animo que contactis amb mi. 

Explica’m què estàs buscant. 

Si veig que no domino sobre el tema (la psicologia és molt àmplia), de bon grat, et diré quina companya o company pot ajudar-te. 

Igualment, per ajudar-te una mica millor, vaig decidir compartir una conversa privada amb una amiga. 

T’ho explico aquí sota:

Si t’apuntes a la llista de correu, rebràs un àudio privat que vaig enviar a la Neus, una amiga que em va demanar opinió (com sovint fan amics i coneguts). 

Com que vaig pensar que podia ser útil a més persones, vaig decidir compartir-lo aquí:

Envio correus sovint amb idees de psicologia. Aprofito per comentar-te que soc diabètic i em dona guerra. A vegades, a les formacions he de parar per menjar sucre. Si alguna cosa d'aquestes és un problema per tu, és millor que no t'apuntis.

Per complir amb el RGPD (Reglament General de Protecció de Dades) i entendre que les teves dades estan segures, has de llegir i acceptar la política de privadesa. Les teves dades seran guardades a ActiveCampaign, proveïdor d'email màrqueting. ActiveCampaign també compleix amb el RGPD. Responsable: ADRIÀ CABESTANY BORGES Finalitat: Recollida de les dades per enviar informació periòdica dels nostres productes i serveis per mitjans electrònics. Legitimació: Consentiment de linteressat. Destinataris: No es preveuen cessions de dades, excepte per previsió legal. Drets: Accedir, rectificar i suprimir les dades, així com altres drets que s'identifiquen a la informació addicional RGPDUE. Enviament de butlletins i comunicacions comercials Les dades dels clients, podran ser utilitzades per a l'enviament de butlletins - newsletters digitals o en paper, informant sobre ofertes o fets relacionats amb l'empresa, com s'explica a la informació addicional. Informació addicional: Podeu consultar la informació addicional i detallada sobre protecció de dades a la nostra pàgina web: www.adriacabestany.com/politica-privacidad i tubienestardigital.com/politica-privacidad

Si t’incrius, a més de l’àudio, reps emails, cada un amb un dels 12 temes de psicologia amb idees per a sentir-se millor. 

buscant psicologia online, has topat amb mi.

Ara que has arribat fins aquí, no et vull avorrir parlant de mi. 

Però bé, per si tens curiositat:

Em dic Adrià i soc psicòleg perquè m’agrada ajudar a la gent.

Tinc un màster en psicologia sanitària que m’ajuda a saber quins són els meus límits i quan un cas em queda gran. A més, tenir companys amb més experiència en alguns àmbits fa que pugui derivar amb confiança.  

Així que, si tens preguntes, em pots fer un whatsapp i en parlem. 

--> tinc una pregunta

Quin psicòleg em recomanes?

Si intentés semblar neutral aquí, seria poc creïble. 

És com estar enamorat d’algú i actuar com si no t’importa. 

És lògic que m’agradaria parlar amb tu per valorar el teu cas. 

La realitat: 

Qualsevol altre terapeuta (amb la formació adequada), estic segur que t’atendrà igual de bé. 

 

El que t’ofereixo és ser transparent. 

 

En qualsevol moment, et diré amb transparència la meva opinió sobre si et puc ajudar. 

 

 Si hi ha alguna cosa que està sent diferent de què havíem parlat, t’ho comunicaré. 

 

S’entén la gent parlant, diuen.

Per la meva part, com no pot ser d’una altra manera, posaré tota la meva implicació.  

 

Et proposo una teràpia on tu estàs al centre.

 

L’únic objectiu és apropar-te a allò que necessites.  

Abans que contactis amb mi, has de saber una cosa:

Per ètica professional, no atenc a tothom.

Una vegada m’hagis enviat un whatsapp, i abans que reservis la sessió, ens trucarem i ens coneixerem. 

Després, tant tu com jo, reflexionarem sobre si et puc ajudar amb el que em demanes.

La psicologia és un camp molt ampli. 

Si veig que no soc expert en l’àmbit que em menciones, et recomanaré algun psicòleg que domini el tema. 

De pas, sabràs si t’inspiro confiança o bé si et toca de seguir buscant. 

Per tot això, que si t’apuntes a la llista de correu, reps una cosa que podria agradar-te, ho tens aquí sota:

Si t’apuntes a la llista de correu, rebràs un àudio privat que vaig enviar a la Neus, una amiga que em va demanar opinió (com sovint fan amics i coneguts). 

Com que vaig pensar que podia ser útil a més persones, vaig decidir compartir-lo aquí:

Envio correus sovint amb idees de psicologia. Aprofito per comentar-te que soc diabètic i em dona guerra. A vegades, a les formacions he de parar per menjar sucre. Si alguna cosa d'aquestes és un problema per tu, és millor que no t'apuntis.

Per complir amb el RGPD (Reglament General de Protecció de Dades) i entendre que les teves dades estan segures, has de llegir i acceptar la política de privadesa. Les teves dades seran guardades a ActiveCampaign, proveïdor d'email màrqueting. ActiveCampaign també compleix amb el RGPD. Responsable: ADRIÀ CABESTANY BORGES Finalitat: Recollida de les dades per enviar informació periòdica dels nostres productes i serveis per mitjans electrònics. Legitimació: Consentiment de linteressat. Destinataris: No es preveuen cessions de dades, excepte per previsió legal. Drets: Accedir, rectificar i suprimir les dades, així com altres drets que s'identifiquen a la informació addicional RGPDUE. Enviament de butlletins i comunicacions comercials Les dades dels clients, podran ser utilitzades per a l'enviament de butlletins - newsletters digitals o en paper, informant sobre ofertes o fets relacionats amb l'empresa, com s'explica a la informació addicional. Informació addicional: Podeu consultar la informació addicional i detallada sobre protecció de dades a la nostra pàgina web: www.adriacabestany.com/politica-privacidad i tubienestardigital.com/politica-privacidad

Si t’incrius, a més de l’àudio, reps emails, cada un amb un dels 12 temes de psicologia amb idees per a sentir-se millor. 

la vida és bonica...

...i, com deia la cançó, a vegades, complicada.

Els dos sabem que hi ha moments difícils.

No podem canviar com són les coses, només podem canviar com ens les prenem.

Si necessites l’àudio privat on explico com buscar un bon psicòleg, deixa el correu al formulari de sobre. Si no vols l’àudio, pots fes-me un whatsapp al 651 621 597 o bé mail a hola@adriacabestany.com