Blog
Adrià Cabestany psicologia

Tarragona sense ansietat: Missió possible!

Una nova perspectiva sobre l’ansietat

Ets al supermercat. Tens pressa. Vas a la caixa ràpida… i la persona davant teu comença a pagar amb monedes. Una per una. Lentament.

Sents com la impaciència et puja. Et poses tens. I, gairebé sense adonar-te’n, el teu cap comença a escalfar-se: “Per què no ho fa més ràpid?”, “Sempre em toca a mi esperar”…

Però, i si ho miressis diferent?

Com canviaria si ho veiessis d'una altra manera?

Potser aquesta persona és gran i comptar monedes li resulta complicat.

Potser no sol pagar així, però avui s’ha quedat sense targeta. Potser està tan nerviosa com tu.

Quan entenem que la nostra interpretació pot ser esbiaixada, el malestar disminueix. El que ens bloqueja no és només la situació, sinó com la vivim.

L’ansietat funciona igual. Una espiral de pensaments que ens atrapa i ens fa veure-ho tot més difícil del que és.

Una nova perspectiva

És per això que t’ofereixo una nova manera de mirar les situacions quotidianes. Imagina que continues al supermercat, esperant el teu torn a la cua, i una persona comença a pagar amb monedes, lentament. Allò que abans et frustrava, ara ho veus amb uns altres ulls.

Potser aquesta persona no té la mateixa pressa que tu, però potser també està fent el millor que pot davant les seves pròpies dificultats. En canviar la teva perspectiva, allò que semblava una molèstia es converteix en una oportunitat per practicar la paciència i la comprensió.

El mateix passa amb les petites tensions diàries. Imagina que estàs sortint de casa amb presses, preocupat perquè faràs tard a la teva cita mèdica.

Just quan estàs a punt de sortir per la porta, sona el telèfon: és la teva mare que et truca en aquell precís moment. Voldries atendre-la, però saps que només et queden 10 minuts per arribar. I, com si no n’hi hagués prou, en aquell instant et vessa el cafè sobre la camisa. La frustració comença a pujar.

És fàcil sentir-se desbordat, pensar que tot està fora de control o fins i tot entrar en pànic. Però, igual que a la cua del supermercat, canviar la teva perspectiva et permet recuperar el control i afrontar la situació amb més calma i claredat.

Tal com has anat llegint, l’ansietat exagera les coses. Ens fa percebre les situacions com molt més difícils del que realment són. Però quan aconseguim veure-les d’una altra manera, tenim més eines per gestionar-les.

En aquest blog, explorarem com canviar aquesta perspectiva i adoptar eines pràctiques per transformar l’ansietat en alguna cosa manejable.

Aquí aprendràs a gestionar aquests moments de tensió i a prendre el control del teu benestar emocional.

Si et sents identificat i necessites parlar-ne, pots entrar aquí.
T’asseguro que hi trobaràs informació útil per fer el primer pas cap a una nova manera de veure les coses.

També et pots quedar a llegir més articles i descobrir més eines per transformar la teva perspectiva.

Una abraçada,

Adrià

Troba suport per a l'ansietat a Tarragona. On estem ubicats?

Si necessites ajuda psicològica a Tarragona, la nostra consulta es troba en una zona accessible i ben comunicada. Estem fora del nucli antic, just davant de l’aparcament de Saavedra, a la Via de l’Imperi Romà.

Igualment, en aquesta pàgina tens informació útil.