Después de hablar con cientos de personas en mi consulta de psicología, sé algo que creo que tú también sabes:

A veces, las cosas salen como tú quieres, pero al revés.

Aquí te llevas 12 ideas (y un audio privado) de psicología que podrían ayudarte en tu día a día.

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Soy Adrià, hago psicología porque aprecio la vida.

Hay una pregunta que recibo a menudo:

¿Cómo sé qué psicólogo elegir y si esta es la terapia adecuada para mí?

Es una inquietud común entre las personas de mi entorno.

A menudo buscan consejos sobre cómo encontrar un psicólogo adecuado.

Neus, una buena amiga, también me pidió orientación en su búsqueda.

Para responderle, le grabé un audio privado por WhatsApp.

Si te encuentras en una situación similar, podemos explorarlo juntos.

Completa el formulario para solicitar una valoración sin coste para ti.

Y también tendrás acceso al audio de Neus.

Solicitud de una primera valoración

Algunos de los temas que trato son:

SUEÑO DESPIERTO: Seguramente tú duermes como un bebé. La mayoría de personas duermen bien. Pero es probable que, si aplicas alguna de las ideas sobre higiene del sueño, todavía descansarías más. Por lo menos, esto es lo que me comentan las personas que lo han probado.
SUEÑO DESPIERTO: Seguramente tú duermes como un bebé. La mayoría de personas duermen bien. Pero es probable que, si aplicas alguna de las ideas sobre higiene del sueño, todavía descansarías más. Por lo menos, esto es lo que me comentan las personas que lo han probado.
AUTO ODIO AMOROSO: El grupo de música Els Catarres, cantan «t’estimo, però t’odio». Esto lo hablo en algunas de las conferencias sobre la autoestima. Hablemos de una forma de amarte sin hacerte daño. La verdad que en la gran mayoría no nos han enseñado cómo podemos amarnos de forma plena. Por eso la psicología que me gusta es la que funciona en tu día a día. La virtud está en la sencillez.
AUTO ODIO AMOROSO: El grupo de música Els Catarres, cantan «t’estimo, però t’odio». Esto lo hablo en algunas de las conferencias sobre la autoestima. Hablemos de una forma de amarte sin hacerte daño. La verdad que en la gran mayoría no nos han enseñado cómo podemos amarnos de forma plena. Por eso la psicología que me gusta es la que funciona en tu día a día. La virtud está en la sencillez.
CALMA TENSA: Hoy en día, por lo general, vamos a un ritmo bastante alto. Sólo un tanque puede pararnos. Ocurre aquí y en Pekín. Por suerte, hay formas de cambiarlo. En caso de que quieras sentir más calma y tranquilidad, hablemos de ti. Hablemos de tus preocupaciones.
CALMA TENSA: Hoy en día, por lo general, vamos a un ritmo bastante alto. Sólo un tanque puede pararnos. Ocurre aquí y en Pekín. Por suerte, hay formas de cambiarlo. En caso de que quieras sentir más calma y tranquilidad, hablemos de ti. Hablemos de tus preocupaciones.
RESILIENCIA BLANDA: De la misma forma que si juegas con fuego, te puedes quemar, en la vida es normal romper platos. Rompen los que son consistentes y los que nunca lo han sido. Una vez se haya roto, lo único que puedes hacer es pensar cómo no lo harás la siguiente vez. Por eso, la resiliencia te puede ayudar a saber cómo actuar ante lo que te está pasando.
RESILIENCIA BLANDA: De la misma forma que si juegas con fuego, te puedes quemar, en la vida es normal romper platos. Rompen los que son consistentes y los que nunca lo han sido. Una vez se haya roto, lo único que puedes hacer es pensar cómo no lo harás la siguiente vez. Por eso, la resiliencia te puede ayudar a saber cómo actuar ante lo que te está pasando.
SUFRIMIENTO ALIGERADO: En un momento en que la competitividad e individualidad es lo que impera, es probable que necesites un descanso. Parar en el camino para escucharte, ver qué necesitas y ponerte a andar hacia dónde quieres ir. El acompañamiento que te ofrezco es personalizado, para que te acerques, de la forma más rápida y con el menor sufrimiento posible, a lo que estás anhelando.
SUFRIMIENTO ALIGERADO: En un momento en que la competitividad e individualidad es lo que impera, es probable que necesites un descanso. Parar en el camino para escucharte, ver qué necesitas y ponerte a andar hacia dónde quieres ir. El acompañamiento que te ofrezco es personalizado, para que te acerques, de la forma más rápida y con el menor sufrimiento posible, a lo que estás anhelando.
INTELIGENCIA NATURAL: Este texto podría estar escrito por una inteligencia artificial. Dicen que es difícil detectarlo. La clave es el humor, ya que se ve que ni lo entiende ni lo practica. Por eso, hablo de las emociones. No sé si te ayudará a mejorar el CI emocional. Tampoco si conseguirás tener aún más empatía con los tuyos. Lo que sí sé es que, seguimos necesitando la autenticidad de nuestras emociones.
INTELIGENCIA NATURAL: Este texto podría estar escrito por una inteligencia artificial. Dicen que es difícil detectarlo. La clave es el humor, ya que se ve que ni lo entiende ni lo practica. Por eso, hablo de las emociones. No sé si te ayudará a mejorar el CI emocional. Tampoco si conseguirás tener aún más empatía con los tuyos. Lo que sí sé es que, seguimos necesitando la autenticidad de nuestras emociones.
¿POR QUÉ CUESTA SENTIRSE MEJOR? Cambiar no es fácil. Imagina que tienes una ola de treinta metros ante ti. ¿Crees que va a parar de golpe? No, probablemente va a seguir avanzando y llevándose todo lo que encuentra. Por tanto, la idea de parar de repente no siempre es posible. Las pequeñas decisiones, acumuladas día tras día, son las que generan el verdadero cambio.
¿POR QUÉ CUESTA SENTIRSE MEJOR? Cambiar no es fácil. Imagina que tienes una ola de treinta metros ante ti. ¿Crees que va a parar de golpe? No, probablemente va a seguir avanzando y llevándose todo lo que encuentra. Por tanto, la idea de parar de repente no siempre es posible. Las pequeñas decisiones, acumuladas día tras día, son las que generan el verdadero cambio.
ANSIOSO FATIGOSO: No me gustan las etiquetas. Ni las que ponen en las camisetas nuevas, imposibles de cortar. Ni las que se les ponen a las personas. Por eso, no me gusta poner etiquetas a mis clientes según sus síntomas. Una cosa es tener ansiedad y la otra es serlo.
ANSIOSO FATIGOSO: No me gustan las etiquetas. Ni las que ponen en las camisetas nuevas, imposibles de cortar. Ni las que se les ponen a las personas. Por eso, no me gusta poner etiquetas a mis clientes según sus síntomas. Una cosa es tener ansiedad y la otra es serlo.

¿Por qué hago lo que hago?

En resumen: porque aprecio la vida.

Mi propio malestar me empujó a intentar entender por qué no lograba nada en esta vida y por qué no dejaba de sufrir.

Mi familia siempre me decía que tenía que quererme más, pero yo no lograba entender qué querían decir exactamente con eso.

¿Cómo se conseguía eso?

¿Por qué es siempre tan difícil quererse a uno mismo?

Gracias a 10 años de formaciones en psicología—entre la carrera, el máster de Psicología General Sanitaria y el de la Terapia de Aceptación—pude entender cómo funciona la conducta humana.

Logré direccionar mi vida y, sobre todo, acompañar a más personas a lograrlo.

¿Cómo puedo acompañarte en tu camino?

Los años que llevo practicando la psicología con personas en situaciones similares no son, por sí solos, lo que cambia una vida.

Lo que realmente puede marcar la diferencia son las herramientas que he desarrollado a lo largo de este tiempo.

Cada sesión está diseñada para acompañarte en la dirección adecuada para ti.

Es un espacio donde puedes explorar tus inquietudes, identificar lo que realmente deseas y dar pasos concretos para avanzar.

El conocimiento y la práctica se combinan en este proceso para generar un impacto real en tu bienestar.

Si deseas, puedes conocer más sobre mí, mi enfoque y trayectoria.

También puedes descubrir las experiencias de quienes ya han recorrido este camino.

Puedes leer sus opiniones y reflexiones .

Sus palabras pueden ayudarte a visualizar cómo este proceso puede ajustarse a lo que necesitas.

Si sientes que es momento de dar el primer paso, puedo evaluar si te puedo ayudar, en una valoración.

Es un espacio para entender mejor lo que necesitas y cómo podemos trabajar juntos.

¿Qué podrás conseguir?

Reenfocar tus problemas

Juntos, analizamos tus desafíos y trabajamos en nuevas estrategias para superarlos.

Tomar nuevas direcciones

Te apoyaré en la construcción de una vida que se acerque a tus anhelos y metas.

Encontrar tranquilidad y paz

Te ayudo a entender las razones detrás de tus emociones y cómo manejarlas para evitar el sufrimiento recurrente.

Tienes tres formas para solicitar tu consulta de valoración gratuita:

1.- Por WhatsApp

Haz clic aquí para solicitar de forma rápida tu consulta de valoración gratuita.

2.- Por llamada telefónica

Llámame directamente al 651 62 15 97 para solicitar la valoración gratuita por teléfono.

3.- Por formulario web

Si lo prefieres, rellena el formulario con tus datos y una breve descripción de tu situación.

Si sigues aquí, es probable que tengas curiosidad sobre algún tema en particular.

O tal vez quieras más detalles sobre el audio de Neus.

En mi newsletter, trato diversos temas de psicología.

Pueden despertar emociones y, al mismo tiempo, ayudarte a aprender más sobre esta disciplina.

Muchos de estos temas ya están disponibles en esta página.

Pero, si dejas tu email aquí, los recibirás todos en tu bandeja de entrada.

También te explicaré cómo acceder al audio privado de Neus.

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