Passeig de Calma: Sunset Edition
Un passeig terapèutic per gestionar l'ansietat i tancar el dia amb serenitat, des de la posta de sol fins als estels.
- Dissabte, 7 de març
- De 17:30 h a 19:00 h
- Platja de Cambrils
Per a qui és aquest passeig?
Per a persones que senten que els costa parar, desconnectar o baixar el ritme mental al final del dia.
Aquest passeig és per a tu si:
- Arribes a casa esgotada però no pots parar de pensar
- Tens la sensació que mai desconnectes del tot
- Vols aprendre eines pràctiques, no només teoria
- Et fa por començar teràpia però vols provar alguna cosa
Per què ens costa tant parar?
Vivim amb el pilot automàtic activat.
Correm tot el dia, però quan arriba la nit, el cervell segueix en marxa: repassant tasques, anticipant problemes, sense poder desconnectar de veritat.
L’ansietat no és debilitat. És el preu de viure sempre alerta.
Aquest passeig t’ensenya a baixar les revolucions de manera pràctica, no teòrica. Aprofitarem el capvespre —el moment natural de pausa del dia— per ensenyar al teu cervell que és segur deixar d’estar en tensió.
Què farem durant aquesta Sunset Edition?
Hem dissenyat una experiència d’hora i mitja que combina psicologia amb l’entorn natural de la platja. No és un passeig turístic: és una eina pràctica per aprendre a tancar el dia.
– El poder de la posta de sol
Biològicament, el nostre cervell està programat per relaxar-se quan la llum baixa. Utilitzarem aquest canvi natural per treballar el tancament de cicles i deixar anar les preocupacions del dia.
– Caminar amb l’ansietat
No t’explicarem teories en una pissarra. Practicarem tècniques d’acceptació i atenció plena mentre caminem, perquè aprenguis a gestionar el malestar en situacions reals.
– Entrenar la resiliència
Acabar el dia vora el mar al febrer demana abrigar-se bé i acceptar el fred. Utilitzarem aquesta sensació per entrenar la capacitat d’estar bé encara que les condicions externes no siguin perfectes.
Prova-ho sense risc
Si després del passeig decideixes fer teràpia individual amb mi, et descompto íntegrament els 19 € de la primera sessió.
Provar-ho no et costa res.
Sobre mi
Sóc l’Adrià Cabestany, psicòleg col·legiat especialitzat en ansietat i gestió emocional.
Treballo amb persones que volen aprendre a viure amb més calma sense perdre el ritme de vida que porten. Aquest passeig neix de les tècniques que utilitzo cada dia a consulta, adaptades a l’entorn natural de la costa.
Tens la teva plaça reservada?
Les places són limitades per mantenir un ambient íntim i personalitzat.
Detalls importants
- Dissabte, 7 de març
- De 17:30 h a 19:00 h
- Platja de Cambrils
Preguntes freqüents
- Què passa si plou o fa mal temps?
T’avisaré per WhatsApp el mateix matí. Pots escollir una nova data o la devolució dels diners. - Puc venir acompanyat/da?
Cada persona necessita la seva pròpia plaça. Si véns amb algú, haureu de reservar per separat. - Mai he fet teràpia. Estaré còmode/da?
Aquest passeig està pensat precisament per a persones que mai han fet res semblant. És un primer pas suau i pràctic. - I si arribo tard?
Intenta ser puntual. Començarem a les 17:30 h per aprofitar la llum del capvespre. Si tens un imprevist, avisa’m.