El caso Blanca:

La curiosa razón por la que tu mente da más vueltas que el tambor de la lavadora y cómo puedes bajar el ritmo sin frustrarte


Si meditar cada día es de esas cosas que has pensado que es poco menos que imposible, en esta página te voy a mostrar cómo podrás hacerlo. Y en menos tiempo del que te crees.

Atención: después de leer esta página no vas a querer nunca más dejar la mente en blanco*

* Tengo una lavadora a la que cariñosamente llamo Blanca.
Aquí y ahora te voy a contar paralelismos entre ella y la meditación.
Empecemos por su situación actual:
Dicen que está estropeada y que repararla es complicado.
Por todo lo que me ha enseñado, no quiero deshacerme de ella.
Verás, una vez escuché algo sobre poner lavadoras: el programa suele durar 1 hora, tender la ropa son unos 10 minutos.
Ahora bien, doblarla y guardarla puede durar 2 semanas tranquilamente.
Hay cosas que dan pereza.
Para algunas personas, meditar es una de ellas.

A pesar de que sepas meditar, es difícil mantener el hábito.

En mi caso, a veces he estado más de 1 año sin meditar.
Si no practicaba no era porque no supiera cómo hacerlo, sino que era por falta de motivación.

Ni cursar un máster en meditación te garantiza que vayas a practicar.

Te presento a Blanca

Blanca en blanco

Me sabe mal decirlo: es imposible dejar tu mente en blanco.
Se puede utilizar como metáfora, pero a menudo se interpreta de forma literal.

Justo por esto, no deseo a nadie que se quede con la mente en blanco.
Guardada en el almacén, mi lavadora Blanca tiene la mente libre de pensamientos porque nunca ha tenido consciencia.
Pero referente a los humanos, solo los que han fallecido tienen la mente en blanco.

No pienses en la lavadora blanca

Y es que la mente va a su rollo. Basta que le digas lo que no tiene que hacer para que lo haga.

Repite esto: «Mente, por favor, deja de pensar en la lavadora Blanca».

Estoy convencido de que ahora mismo tu mente va a su aire.
Por mucho que le pidas que deje de pensar en Blanca, allí está la imagen mental de la lavadora.
Este ejercicio no tiene utilidad en el día a día.
Ahora te cuento algo que puede ser muy útil en tu día a día:

La fuerza de las sesiones en directo

Las sesiones en directo nos comprometen.
Sucede algo similar como cuando quedas con alguien.
Decir con una (falsa) sonrisa «un día de estos nos llamamos» implica que no vas a quedar con la persona.
Si realmente tienes interés en ver a la persona, pones fecha, hora y lugar para verla.

Esto es precisamente lo que hacemos en el programa.
Concretamente, tienes una cita contigo cada semana para meditar.

Motivation Live Cycles es una forma de meditar sin complicaciones.

Pues justo esto es lo que trata este programa: mejorar la relación que tienes con tu mente.

Disfrutarás de un espacio semanal para que puedas practicar y preguntar todas las dudas que te vengan.

Apta tanto para expertos que de meditación como para personas que no han meditado nunca.

Aprenderás de forma seria y, a la vez, entretenida.

Un ciclo con 8 elementos

Ahora te voy a hablar sobre en qué consiste el ciclo de las 8 motivaciones.

Cada semana trabajamos 1 de las 8 motivaciones del programa.

Ciclos inspirados en el movimiento de la luna

Accedes a una guía de contenidos para que con el que puedes seguir la el ciclo paso a paso.

Una guía imperdible para que mantengas tu rumbo durante todo el proceso de aprendizaje.

Como te decía, a la mente le encanta tenerlo todo cuadrado y ordenado, en plan alemán. Pero no, yo no creo que seamos ovejitas.

Blanca meets Suca

Practicarás todas las técnicas del método Suca de forma cíclica. Para que a cada nuevo ciclo que hagas te sirva para profundizar un poquito más en tu práctica.

El curso está diseñado para que puedas empezar por cualquier punto y siga teniendo sentido.

Además, puedes hacer el ciclo tantas veces como te apetezca, ya que cada semana vas a realizar nuevos aprendizajes.

Lógicamente, no te voy a exigir que hagas nada en concreto, simplemente te voy a proponer y facilitar material para que puedas practicar.

Gracias a las sesiones en directo puedes mantener el compromiso con tu práctica con más facilidad.

Todas las semanas voy a proponerte trabajar:

Vamos a ver con más detalle lo que cada semana incluye:

El contenido de Motivation Live Cycles

Empezamos por la semana «Atención» y por el tema que trabajamos.

Semana «Atención»
Tema: Atención para vivir momento a momento

* Ejercicios prácticos de la semana 1

Semana «Creatividad»

Tema: Creatividad para sentirse mejor

* Ejercicios prácticos de la semana 2

Semana «Emociones»

Tema: Inteligencia emocional para responder en lugar de reaccionar

* Ejercicios prácticos de la semana 3

Semana «Soluciones»

Tema: Solución de problemas para no amargarse la vida

* Ejercicios prácticos de la semana 4

Semana «Coherencia»

Tema: Coherencia para lograr tus objetivos

* Ejercicios prácticos de la semana 5

Semana «Cuerpo»

Tema: Desconectar de la tecnología para conectar con tu cuerpo

* Ejercicios prácticos de la semana 6

Semana «Autocuidado»

Tema: Autocuidado para mejorar las relaciones con los demás

* Ejercicios prácticos de la semana 7

Semana «Descanso»

Tema: Dormir como un bebé

* Ejercicios prácticos de la semana 8

Para que no haya confusiones, te comento. Lo que has visto aquí arriba son los 8 temas que trabajamos.
Estos 8 temas conforman un ciclo y es una manera de trabajar todo el contenido.
Los ciclos permiten que cada semana trabajes diferentes técnicas y no te pases toda la semana haciendo ejercicios de respiración.
Tienes disponible todo este contenido (y otros más que por motivos de extensión no te he contado) disponibles ahora mismo.

El misterioso caso de los Desaparecidos Después de Pagar (DDdP)

Después de algunos años vendiendo formación online...

He llegado a la conclusión que las sesiones enlatadas no se las mira casi nadie.

Digo esto porque he vendido formaciones enlatadas a 200€ y el usuario no se ha molestado ni en mirar la introducción de la formación.

A ver, es algo que también he hecho. En el momento de comprar estaba seguro de que lo haría pero después, como que tengo que hacerlo por mi cuenta, no encuentro el momento.

El caso es que no quiero Desaparecidos Después de Pagar (DDdP), en mi curso. Su modus operandi es informarse sigilosamente y después de pagar con la VISA desaparecer.

Sí, cuando me di cuenta de que los astutos DDdP se colaron tanto en mis formaciones presenciales como online, decidí que haría lo posible para evitarlos. Así que si este era tu plan, te he descubierto y te invito a comprar otro curso.

Si eres un potencial DDdP, no vas a poder ejercer en mi curso, ya que todas las semanas tendrás una sesión en directo para seguir con el ritmo del curso.

Perfecto. ¿Cuanto vale acceder?

El valor es muy alto.
Esta formación vale más de lo que cuesta.
Referente a la inversión, Hasta el 15 de noviembre a las 18h puedes entrar por 30€/mes, impuestos incluidos.

* Pago seguro con tarjeta de crédito y paypal

Este es el precio más bajo que vas a encontrar, después subirá

Vamos a por la parte más emocionante, las preguntas que he recibido:

¿En qué consiste exactamente el programa?

El programa se basa en trabajar las 32 técnicas que más han ayudado a mis alumnos a sentirse mejor.
Para hacerlo, voy a proponerte un plan detallado para que puedas practicar a tu ritmo todas estas técnicas, gracias a una nueva propuesta semanal.

Cada semana trabajamos una clave que te permitirá ir avanzando de forma que todo tenga sentido para ti y vayas experimentando más beneficios a medida que practiques las sesiones.

¿El programa dura 8 semanas?

No, la duración la eliges tú. Hay 8 temas y los vamos trabajando semana a semana.
Tú decides el momento en el que quieres darte de baja.
Claro está, puedes consultarlo conmigo antes de darte de baja por si tienes alguna duda.

Las semanas, ¿cómo están organizadas?

Cuando entres en el programa, vas a recibir el plan detallado de la semana.
Cada semana nos vamos a centrar en la práctica de alguna de las diferentes técnicas.

Por ejemplo, uno de los planes de una semana consiste en practicar la sesión de yoga en la cama, la respiración alterna y una relajación de 9 minutos.
Más tareas para practicar diariamente y recursos complementarios para saber más.

Las sesiones en directo son para resolver las dudas que han surgido durante la semana.
Cada semana tienes algunas «tareas» por si te apetece practicarlas en tu día a día.
Son acciones que no te llevan más de 5 minutos y que, gracias a la constancia, pueden ayudarte a hacer pequeños grandes cambios.

¿Cómo son las sesiones en directo?

Las sesiones en directo tienen una duración de 1h y consiste en tres partes: resolver las dudas que han surgido durante la semana, hablar sobre las 4 sesiones que practicaremos la semana siguiente y practicar una meditación con música en vivo.

Ah, muy bien ¿a qué hora son las sesiones?

Todos los jueves de 21:30 a 22:00 hay una sesión en directo a través de Zoom para resolver dudas, hablar de cosas que probablemente no hablas en el día a día con tu gente.
Puedes asistir a la sesión con pijama o sudadera, no hay problema.
La verdad que estos directos son mágicos. Terminan con una relajación con música (entre otros instrumentos, toco el handpan) y hay quien prefiere ponerse en la cama en modo relajación.
Una manera diferente de coger el sueño.

Si no puedes acceder al directo, no hay problema porque grabo el audio y lo cuelgo en la plataforma.

¿En qué técnicas se basa el programa?

Utilizo técnicas que he aprendido principalmente en mi formación de yoga, en la universidad y en los talleres que he asistido como alumnos de disciplinas diversas. Desde mi punto de vista, todas las sesiones encajan con la visión del Mindfulness, que es una disciplina seria (científica) creada en la Universidad de Massachusetts (EEUU) por el Dr. Jon Kabat-Zinn.

¿Si se me vienen dudas, puedo preguntarte?

Para esto estoy, puedes escribirme por mail con todas las dudas que tengas.
Estas dudas las voy a resolver en la sesión en directo que todas las semanas hago.

¿Cuándo puedo acceder al contenido de las sesiones?

En el momento de confirmar el pago, automáticamente accedes a la plataforma, donde hay el contenido con las 32 técnicas que más han ayudado a mis alumnos.
A estos contenidos, podrás acceder tantas veces como desees, las 24 horas del día.
Para la sesión en directo, solo tienes que esperar esperar a que llegue el momento del directo.
Si te pierdes el directo, no te preocupes, ya que siempre mando la grabación.

¿Qué duración tiene el programa?

No siempre es posible entrar en el programa. Puedes comprobar en el botón de inscripción si ahora mismo es posible darse de alta al programa.
Una vez entras, tú decides si te estás un mes o más tiempo.

¿Qué tipo de personas aprovechan más el curso?

Debido al formato del programa, esta formación se adapta tanto a personas que les gusta ir por libre como a quienes les gusta asistir al directo en una hora concreta.
Si lo que te gusta es asistir al directo, conocerás con suficiente antelación la fecha y hora del siguiente directo.
En cambio, si eres una alma libre, vas a recibir siempre las grabaciones para que puedas practicar cuando a ti te vaya mejor.

Me he apuntado a montón de formaciones y también a cursos de meditación ¿Motivation Live Cycles es para mí?

Lo cierto es que los contenidos de esta formación son únicos y, además, en cada sesión en directo planteo nuevas ideas y conocimientos.
El objetivo de este curso es asegurarte que cada semana practiques como mínimo una hora y, además, vas a tener el apoyo de un grupo para mantener tu motivación bien arriba.

¿Merece la pena invertir este dinero?

Claro, yo no puedo ser objetivo, ya que estoy implicado en el asunto...
Objetivamente, lo que recibes con la inversión que haces es muy coherente.

De todas formas, no dudo que es la mejor inversión que puedes hacer, ya que estás invirtiendo en ti.

Además, al ser una suscripción mensual vas a darte cuenta rápido si lo estás utilizando o no.

Si ves que no te conectas o que no te sirve, pues te das de baja el primer mes y no tendrás que pagar nada más.
No hay compromisos ni ataduras. Para esto ya está Hacienda.

Por último, esta formación vale más de lo que cuesta:
Hasta el 15 de noviembre a las 18h puedes entrar por 30€/mes, impuestos incluidos.
* Pago seguro con tarjeta de crédito y paypal

Es el precio más bajo que encontrarás, después subirá.