Quan d’aquí a deu anys algú et pregunti com estàs, què li voldries respondre?

Atenció: aquesta carta està dirigida a persones que es vulguin cuidar i sentir millor de forma constant en el temps.

El més probable és que ja ho sàpigues:

No hi ha trucs de màgia ni remeis miraculosos per a canviar-te la vida. 

No és possible acabar amb l’estrès en quinze dies. 

Ni tampoc existeix la tècnica que permet viure en un estat de nirvana pur. 

El tema de la salut és una mica més complicat que això. 

La proposta que estàs llegint està pensada per a persones que saben que la constància i l’esforç és el que permet el canvi. I també per qui sap que la vida ens guarda sorpreses:

Bessonada

Fa un temps em van explicar el cas de dos bessons, el David i el Marc. 

Com passa a les millors pel·lícules, quan tenien 15 anys, el destí els va separar. 

Tenien una relació estreta i, de cop, van perdre el contacte. 

Al cap de 10 anys es van retrobar. 

Quan van veure’s de nou, van sorprendre’s, ja que seguien assemblant-se tant com sempre. 

Fins i tot, coses de bessons, aquell dia portaven un pentinat similar i vestien el mateix estil. 

Com més parlaven, més s’adonaven que, tot i haver viscut situacions que no tenien res a veure, havien pres decisions similars. 

Coses diferents

Això sí, a mesura que van entrar en detalls, van adonar-se que no tot ho feien igual.

Mentre el Marc era capaç de superar la pressió d’algunes de les situacions viscudes, el David s’havia enfonsat més d’una vegada. 

Es sentia impotent i incapaç de sobreposar-se. 

Es veia estancat a la feina, deia que, tot i tenir un bon càrrec, no li acabava de trobar el sentit i estava tenint conflictes amb els seus companys.

Per contra, el Marc gaudia amb els seus col·legues. És més, amb alguns d’ells havien fet un grupet i, de tant en tant, quedaven per fer coses. 

Els seus companys el tenien com un referent i, fruit de la seva implicació, feia poc havia rebut un ascens.

També van parlar sobre què feien amb el seu temps lliure. 

El David deia que no acabava de sentir-se bé amb el seu oci. 

A l’altre, li faltaven hores per a les seves aficions.

A més, el David feia anys que havia deixat de fer esport. 

Estar assegut tantes hores a la seva feina va fer que sovint sentís dolor a l’esquena. 

En canvi, el Marc tenia una rutina que l’ajuda a tenir hàbits senzills però suficients per a mantenir-se vital. 

Aquest sistema d’hàbits són un conjunt d’accions a la seva vida que li permeten gaudir de plenitud física, mental i emocional. El David escolta el seu germà, vient com tot això li passa de llarg. 

Així, el sistema per a cuidar-se és l’únic que els diferencia.

Com t’imagines que estaràs d’aquí a deu anys?

Ja ho has pensat?

En la majoria de casos, el que marca la diferència és dissenyar un sistema que t’ajudi a sentir-te millor. 

Aquests són els ingredients de la proposta:

Perquè sigui més fàcil d’integrar els continguts, la formació està estructurada en setmanes. 

Pas a pas, aquí tens un exemple de les 12 primeres: 

 

  1. El primer pas del camí.

  2. Atenció: meditació informal.

  3. Cuidar el cos amb creativitat.

  4. El mite de l’autoestima.

  5. Actuar o reaccionar?

  6. Tenir temps per a ser feliç.

  7. Objectius vs sistemes.

  8. Desconnectar (de la tecnologia) per a connectar (amb tu).

  9. Paciència o resiliència.

  10. La manera de socialitzar per a cuidar-se.

  11. Baixar l’estrès i dormir com un nadó.

  12. Integració o desesperació.

 

Aquests són els dotze primers temes que, setmana a setmana, anirem desenvolupant i dels quals em podràs preguntar tots els dubtes que tinguis. 

Ara és el teu moment

Aprenentatges constants durant un trimestre per només 149€

Secció APM: Alguna pregunta més?

No m’ha quedat clar. Exactament, de què va això?

Doncs és un programa formatiu que té dues àrees diferenciades. 

En primer lloc, inclou una sessió de psicologia individual al mes. En el cas que ho considerem convenient, en podràs fer més a 50€ la sessió. 

En segon lloc, cada setmana rebràs un correu on llegiràs, de forma entretinguda, un tema específic sobre el cuidar-se. A més a més, tens accés a una àrea privada amb els continguts complementaris (àudios, vídeos i altres recursos que et seran útils).  

Tantes tècniques… què en faré? Tot això, jo no ho necessito.  

Bé, la necessitat és relativa. El meu avi sempre havia dit que no necessitava mòbil. Ara ja fa un parell d’anys que l’utilitza i està encantat. 

Saps que el millor moment per comprar un paraigua és quan fa sol. Si creus que ara no necessites res de tot això, potser és un bon moment per a saber-ne més i, qui sap, potser un dia et fa falta.

Tornant al meu avi, un temps després de tenir el mòbil, va trucar al meu pare dient-li que se li havia parat el cotxe al mig de la carretera de la Riba. Per sort, gràcies a la seva trucada el van poder anar a buscar.  

Una cosa és tenir mòbil i l’altra aprendre noves idees. Amb les sessions individuals en tinc prou.  

Mira, a la última sessió sempre valorem l’evolució de la persona. 

Sovint veia com haguéssim pogut fer una mica més de canvis. 

Tenia la sensació que havien quedat coses pendents d’aconseguir. 

És lògic. Pel seu format, durant la sessió individual no es poden tractar temes genèrics.  

A la vegada, el més interessant és que durant el temps que tenim en la sessió individual parlem del teu cas en concret. 

Tampoc tindria sentit dedicar mitja sessió a parlar d’idees o tècniques que pots aprendre pel teu compte. 

En aquest context, va néixer la proposta d’enviar-te continguts inspiradors per a acompanyar el teu procés i arribar una mica més lluny. 

Cadascú té el seu bagatge i transmetre la informació d’aquesta manera fa que cadascú l’assimili al seu ritme.


Per què m’he d’apuntar tot el trimestre?

Si has llegit fins aquí és perquè tens ganes de cuidar-te és perquè tens ganes de cuidar-te. 

Els dos sabem que fer 4 classes de ioga no farà cap canvi al teu benestar. 

Així, per veure canvis reals, cal comprometre’s amb la salut i tres mesos et permetran sentir la diferència. 

Amb aquests anys de fer ioga, no he vist a ningú fer una millora substancial durant un mes. 

En canvi, després d’un temps de practicar, la majoria de persones es sorprenen dels canvis que van notant. 

De fet, per alguna estranya raó, no tenim en compte el poder de la constància: acostumem a sobrevalorar el que podem aconseguir en quinze dies i menystenim el que podem aconseguir en un any. 

 

D’acord, però i si un dia no puc venir al centre?

En el cas que no puguis venir a una sessió, en rebràs una online. Així, si t’és possible, podràs seguir practicant a casa. 

 

De totes maneres, la intenció d’aquesta proposta és que amb els continguts complementaris que reps, apuntar-te ja t’hagi valgut la pena.

 

És a dir, sense tenir en compte les sessions presencials, els continguts que rebis, per ells mateixos, tinguin el valor que pagues. De fet, aquesta formació la vendré a part de les classes de ioga. 

És una bona inversió?

En ser part interessada, objectiu al 100% no puc ser. Però, com ja saps, invertir en tu és una gran idea. 

Així, si t’apuntes a fer ioga en una altra persona, seguiràs fent una bona inversió. 

Ara bé, la diferència és que si t’apuntes en els pròxims 7 dies pots accedir a tots els continguts que t’he mencionat. Després d’aquests dies, ja no hi ets a temps. 

Ara tens l’oportunitat d’aprendre tècniques i idees de qualitat. Pas a pas i de forma entenedora. 

Després d’aquests 7 dies et podràs seguir apuntant, però no tindràs accés als continguts complementaris. Només rebràs la part de ioga presencial. 

Només pots valorar la qualitat de la proposta i l’abast dels canvis si ho proves. 

Per últim, dir-te que si t’inscrius durant les 24 hores després de rebre aquest enllaç, t’emportes un regal sorpresa. 

És un regal que, com un paraigua, et pot ser útil en moments concrets. Sobretot, et pot servir si mai sents que plou dins teu. 

Pots perdre l’oportunitat. Ara bé, com no podria ser d’una altra manera, no t’ho recomano.

Inspiració durant un trimestre per només 149€

Segueix el camí amb més idees i eines pràctiques.